Tel: 512-512-378   kontakt@anitadietetyk.pl

BLOG

Pobierz darmowy jadłospis

Chcesz zdrowo, smacznie i trwale schudnąć?

Chcesz lepiej czuć się w swoim ciele?

Chcesz zmieścić się w swoje ulubione spodnie i jednocześnie nie rezygnować ze swoich ulubionych produktów i potraw?

Chcesz pokonać napady objadania się?

Chcesz, aby wiązanie butów nie sprawiło problemu?

Chcesz poprawić swoje wyniki badań?

Chcesz mieć więcej energii?

Zmagasz się z insulinoopornością i/ lub niedoczynnością tarczycy i nie wiesz co możesz jeść?

Chcesz żeby ktoś przygotował Cię do operacji bariatrycznej i był wsparciem po zabiegu?

Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałaś/-eś TAK, to chętnie Ci pomogę.
Przewiń w dół i zobacz jak.



Być może:

  • - odchudzasz się całe życie z mniejszym lub większym skutkiem
  • - w momencie, kiedy w ciągu dnia zjesz coś innego niż jest rozpisane w jadłospisie, czujesz wyrzuty sumienia i uważasz, że „dzień już stracony”
  • - trzymasz dietę w pierwszej połowie dnia, ale po południu wszystko się wali
  • - masz zaburzone relacje z jedzeniem
  • - wcześniej stosowałaś wiele różnych diet, ale teraz czujesz, że to jedzenie panuje nad Tobą a nie Ty nad jedzeniem
  • - masz dość efektu jo-jo po zaprzestaniu diety
  • - nie chcesz biegać z listą zakupów na 4 strony i szukać produktów w pięciu sklepach
  • - wolisz proste i skuteczne rozwiązania. Chcesz wejść do jednego sklepu i znaleźć w nim wszystkie produkty z listy
  • - nie chcesz wydawać majątku na jedzenie
  • - brak ci świadomości dotyczących ilości jedzenia, kompozycji posiłków i ich energetyczności. Gubisz się w gąszczu sprzecznych informacji.

Kim jestem?

Nazywam się Anita Ciemiecka-Kulińska.
Jestem dietetykiem i specjalistą psychodietetyki.
Uczę jak trwale schudnąć. Pomagam pokonać napadowe objadanie się. Pokazuję jak jeść zdrowiej i jak zmieścić się w swoje ulubione spodnie jednocześnie nie rezygnując ze swoich ulubionych produktów i potraw.

Słucham, nie oceniam. Moją rolą jest pomóc Ci schudnąć bez efektu jo-jo i odkryć co jest przyczyną Twoich problemów z odżywianiem.

Pamiętaj, że nie będę Cię oceniać, możesz mi zaufać. Dzięki temu możemy wspólnie pokonać Twój problem.

Możesz czuć się przy mnie swobodnie.

Jak pracuję?

W toku współpracy mamy dwie główne ścieżki do wyboru.

Ścieżka 1 - jadłospis lub porcje produktów

Zaczynamy od spersonalizowanego jadłospisu, który będzie dla Ciebie inspiracją na posiłki. Nie znajdą się w nim produkty których nie lubisz. Jadłospis układany jest w ten sposób, że to Ty decydujesz co będziesz miała ochotę zjeść z puli śniadań, 2 śniadań, obiadów czy kolacji (posiłki są wymienialne a ich liczbę ustalamy na pierwszym spotkaniu). Dodatkowo, aby jadłospis był bardziej elastyczny otrzymasz listę zamienników produktów oraz listę zakupów. 

Następnie zachęcam do pracy na porcjach produktów tak, abyś to Ty mogła/mógł samodzielnie radzić sobie, kiedy nasza współpraca się zakończy. 

Jest to moja autorska metoda, która pozwala wprowadzić bardziej elastyczne rozwiązania, nauczy Cię samodzielności i zmniejszy ryzyko zero-jedynkowego podejścia do diety (czyli albo jestem na diecie albo jem co popadnie).

Po pierwszej konsultacji możesz również wykupić plan do samodzielnego komponowania posiłków w oparciu o porcje produktów wraz z kilkoma przykładowymi inspiracjami na posiłki (cennik usług znajdziesz poniżej).

W tym modelu spotykamy się zazwyczaj co 3-4 tygodnie - jednak w praktyce częstotliwość spotkań dostosowana jest indywidualnie do problemów/celów i możliwości danego klienta.

Ścieżka 2

Od początku pracujemy na zeszycie samoobserwacji. Ta metoda sprawdzi się szczególnie u osób, które są po wielu próbach odchudzania, wielu dietach, mają nieprawidłowe relacje z jedzeniem, zmagają się z napadowym objadaniem się.

Ta metoda pozwoli na odkrycie przyczyn niepowodzeń zmian żywieniowych, nadmiernego jedzenia i stopniowe rozpracowywanie problemu. 

Spotykamy się co tydzień lub maksymalnie co 2 tygodnie.

Jest to najskuteczniejsza i potwierdzona metoda przezwyciężania problemów z napadowym objadaniem się oraz nieprawidłowymi relacjami z jedzeniem. 

Efekty moich podopiecznych


Ile wynosi koszt współpracy?

Pierwsze spotkanie (60 min) – 120 zł

Celem spotkania jest zapoznanie się z twoim problemem, z poprzednimi próbami odchudzania i dobranie metod do twojego problemu i oczekiwań. W cenę spotkania wliczona jest również analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze Inbody. 

Jadłospis 7 dniowy – 130 zł (cena uwzględnia samą usługę ułożenia jadłospisu, bez ceny pierwszej lub kolejnych wizyt).

Jadłospis 14-dniowy – 210 zł (cena uwzględnia samą usługę ułożenia jadłospisu, bez ceny pierwszej lub kolejnych wizyt)

Jadłospis możesz wykupić w dowolnym momencie współpracy (po pierwszym lub kolejnych spotkaniach). Jadłospis skonstruowany jest w ten sposób, że nie musisz trzymać się ściśle dni. To Ty decydujesz co masz ochotę zjeść na posiłek z danych propozycji. Obiady możesz również przygotowywać na 2-3 dni. Dodatkowo do jadłospisu otrzymasz listę zamienników produktów oraz listę zakupów. 



Z racji tego, że posiłki są wymienialne jadłospis możesz stosować przez dużo dłuższy czas

Przykładowy jadłospis możesz pobrać tutaj

Plan do samodzielnego komponowania posiłków w oparciu o porcje produktów (130 zł) – otrzymasz porcje produktów na każdy posiłek i to Ty wybierasz co masz ochotę zjeść lub co akurat masz w lodówce. Porcje dostosowane są do twojego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowo otrzymasz kilka gotowych przepisów na posiłki.

Kolejna wizyta (50-60 min)-120 zł

Dotyczy głównie współpracy na co tygodniowych lub co dwutygodniowych spotkaniach w oparciu o zeszyt samoobserwacji. Cena uwzględnia materiały edukacyjne oraz materiały do pracy psychodietetycznej i ewentualną analizę składu ciała.

Kolejna wizyta (30 min) – 70 zł

Dotyczy konsultacji kontrolnej 30 min. Cena uwzględnia analizę składu ciała.

Opinie

"Podjęcie współpracy z Pania Anita to najlepsza decyzja jaką podjęłam! Dzieki Niej udalo mi sie uwolnić od ciągłych myśli o jedzeniu, od liczenia kcal, a przede wszystkim odzyskałam komfort życia, ktore juz od dawna krecilo sie wokół mojej sylwetki. Negatywne mysli na temat wlasnego wygladu minęły i zrozumiałam, ze wcześniejszy obraz samej siebie mialam bardzo "zakrzywiony". Napady objadania, ktore towarzyszyły mi od dawna minęły, a "zakazane" produkty nie istnieja. Ze strony Pani Anity otrzymałam wsparcie i profesjonalna pomoc. Choc decyzja o współpracy była trudna, to już po pierwszym spotkaniu wiedziałam, ze dobrze zrobiłam, i ze w końcu moge liczyc na czyjaś pomoc. Były łzy, trudne momenty, ale z gabinetu zawsze wychodzilam zadowolona i z lepszym nastawieniem. W końcu mam " czysta" głowę, za co bardzo serdecznie dziękuję Pani Anicie! I polecam bardzo serdecznie!! "
Karolina
"Pani Anitka to świetny specjalista. Bardzo kompetentna osoba! Fachowiec przez duże F. Bardzo miła,sympatyczna i rzeczowa, zaangażowana w problem pacjenta.Ogromna wiedza, podczas wizyty wszystko dokładnie wyjaśnia. Zbiera dokładny i wnikliwy wywiad.W razie pytań jest do dyspozycji nie ma najmniejszego problemu z uzyskanie odpowiedzi. Najlepszy lekarz dietetyk u jakiego kiedykolwiek byłam!Polecam wszystkim którzy szukają dobrego dietetyka!!!"
Elżbieta
"Świetne indywidualne podejście, super wypracowane metodyki współpracy. Jadłospis do samodzielnego komponowania posiłków stworzony przez Panią dietetyk okazał się strzałem w 10! Mimo początkowych obaw, samodzielne komponowanie posiłków okazało się banalnie proste. Bardzo polecam"
Paulina

Moje dyplomy




Gdzie możemy się spotkać?

Dietetyk Płock

Prestige Medical ul. Medyczna 8, budynek ROKA

Dietetyk Sierpc

Przychodnia Medicar, ul. Grota Roweckiego 2a